Welkom!

In mijn vorige blog had geschreven dat ik mijn week visueel maken. Dat heb ik gedaan met een kalender en stickers en dit is het resultaat:

2016-041 week 1

Zoals je kunt zien gaat de ochtend over het algemeen goed (groene sticker). Ik ontbijt elke dag en het eerste tussendoortje gaat ook goed. De lunch is een paar keer niet goed gegaan, maar ook niet super slecht (gele sticker). Zelf wist ik dat het vaak na de lunch “mis” gaat (rode sticker). Dit is nog een struikel blok, al was de eerste week van 2016 niet zo heel slecht. Ik heb vaak slechter gegeten en deze week heb ik geen (vr)eetbui gehad! Dat is heel positief voor mij! Anders hadden jullie een sticker van een ijsje of cupcake gezien. Dat is deze week gelukkig niet het geval.

Wat betreft water drinken blijf ik op zo’n liter per dag hangen. Voorheen dronk ik amper water waardoor ik al blij ben met een liter water per dag!

De blauwe stickers staan voor bewegen. Het lukt mij om 3o minuten per dag te bewegen. Dat komt mede door mijn nieuwe baan. Ik moet nu een stukje verder lopen dan voorheen. De bedoeling is om naar werk te gaan fietsen. Oke, niet op de ochtenden dat het met bakken uit de hemel komt, het glad is of er sneeuw ligt. Dan pak ik de tram! Op maandag en vrijdag heb ik gesport. En ja ik weet het, ik moet 3 keer per week sporten. Dat kan vanaf aankomende week!

Er zijn ook nog lege hokjes. Die voor vandaag moet ik nog verder invullen. Dat kan ik pas achteraf doen. Ik moet vanavond nog eten en een tussendoortje nemen. Ondanks dat ik er vanuit ga dat het vandaag goed gaat komen, voelt het niet goed om nu al een stickertje op te plakken. Stel dat ik minder neem of ineens besluit totaal iets anders te eten? Dan heb ik een verkeerd stickertje opgeplakt. Voor mijn gevoel kan en mag dat niet.

Op naar week 2!

Groetjes,
Sandra

Please follow and like us:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *