Categorie: Geen categorie

Gesprek met een Medium

Welkom!

Op tv heb ik weleens een Medium voorbij zien komen. Mensen die op straat liepen werden aangesproken. En er werden dingen gezegd die een medium niet kon weten. Althans, daar moet ik als tv kijker van uit gaan. Op de één of andere manier heb ik het altijd interessant gevonden. Ik had nooit gedacht dat ik zelf naar een Medium zou gaan. Begin juni was het zo ver.

Ik was op internet wat aan het uitzoeken en ik kwam keer op de site van een Medium uit. Iets in mij was toch wel erg nieuwsgierig en voor ik het wist hadden we in nog geen 10 minuten een afspraak gemaakt. Dat was op zondag en op vrijdag zou ik naar haar toe gaan. Zondag zag ik het nog zitten. Na een nachtje slapen had ik ook wel twijfels. Zij had aangegeven dat ik foto’s mee moest nemen. Die heb ik zondag gelijk opgezocht. Alles lag klaar. Hoe dichter we bij vrijdag kwamen hoe spannender ik het begon te vinden. Het is iets ongrijpbaar! Vrijdag ging toch wel met wat lood in mijn schoenen naar haar toe. Ze woont op 5 minuten lopen van huis en ik had haar nog nooit gezien. Zij deed open en het lood in mijn schoenen was weg. Wel vond ik het nog steeds spannend.

Nog voor ik ging zitten zei ze dat er iemand bij me was met wie ik een goede band had. Op dat moment dacht ik aan mijn opa en oma’s. Volgens haar klopte dat niet. Ik moest mijn handen op tafel leggen en zij legde haar handen op de mijne. Vervolgens begon zij te praten. Ik kom uit een dorp, heb een broer en nog een paar ‘algemene’ dingen. Die ‘persoon’ die met mij mee was kwam steeds beter door. Ik dacht aan iedereen, behalve één persoon. Zij bleef aangeven dat het iemand was met wie ik een hele sterke band had. Pas toen duidelijk werd dat hij was omgekomen door een ongeluk, besefte ik pas dat het om mijn vader ging. Ik was 7 weken oud toen hij om het leven kwam. Daardoor legde ik geen link met ‘sterke band’. Op dat moment schrok ik toch wel. Vooral toen zij dingen kon vertellen die zij niet weten kon. Zo beschreef ze onder andere hoe het ongeluk gebeurde.

In het gesprek kwam ook naar voren dat mijn huidige baan niet mijn soort werk is. En dat er in de nabije toekomst dit gaat veranderen. Wat ik hoop, want ik ben druk met solliciteren. Daarnaast gaf zij aan dat ik met 2 á 4 jaar een goedlopend eigen bedrijf heb. Daar vertelde zij dingen over die ik vrienden niet eens verteld heb, omdat ik dat voor mezelf eerst duidelijker wil hebben. Steeds puzzelstukjes vielen op hun plaats.

Zo gaf zij ook aan dat ik vroeger veel met mijn vader sprak en hem ook zag (dit weten heel weinig mensen). De laatste jaren spreek ik minder met hem, terwijl hij juist contact zoekt om mij op weg te helpen. Ik heb korte lijnen met het ‘hiernamaals of kosmos’ of hoe je het ook wil noemen. In de toekomst ga ik daar meer mee doen (gericht op eigen bedrijf). Ik weet dat ik voorheen veel meer om mij heen zag dan andere mensen en dat ik veel binnen/door kreeg. Of ik dar wat mee ga doen… Geen idee, tijd zal het leren.

Het gesprek duurde anderhalf uur. Aan het begin gaf ze aan dat ik het gesprek mocht opnemen. Dat heb ik ook gedaan. Er kwam zo veel informatie naar voren dat ik daarna geestelijk toch wel van slag was. Ik had twee dagen nodig om bij te komen. De nacht na het gesprek heb ik heel onrustig geslapen. Ik blijf het vreemd vinden dat iemand die je niet kent zo veel over jou en de mensen om je heen kan vertellen. Ondanks dat ik na het gesprek toch wel van slag was zou ik het zo weer doen.

Liefs,
Sandra

Please follow and like us:

Positief denken

Welkom! 

Zoals ik eerder heb geschreven doe ik mee met een online cursus van Hyperventilatie Coach. De online cursus duurt heel de maand mei. Elke werkdag krijg je in de ochtend een e-mail met een opdracht. Deze opdrachten zijn heel goed te doen.
Op de eerste dag krijg je een e-mail met tekst en uitleg wat je kan verwachten in die maand. Aan het einde van de maand heb je een mooi naslagwerk. Nicole heeft elke maand een andere online cursus. De maand mei staat in het teken van  bewust worden van jouw gedachten en welke invloed die hebben op jouw ademhaling en houding. Vooral de gedachtegang is een belangrijk onderdeel van deze online cursus.  En hoe je die kan ombuigen naar positievere gedachten. De cursus is voor iedereen geschikt, niet alleen voor de mensen die last hebben van hyperventilatie.

Één van de opdrachten waar je mee begint is het negatief praten tegen jezelf. Je zegt bijvoorbeeld 10 keer tegen jezelf ‘Ik ben stom’. Door dit bewust te doen merk je dat het niet goed voelt in je lichaam. Vervolgens zeg je 10 keer iets positiefs tegen jezelf. Bijvoorbeeld ‘Ik mag er zijn zoals ik ben’. Het gekke is dat het beter voelt, maar ook onwennig. Het negatieve zinnetje voelt niet goed, maar is wel makkelijker te accepteren dan het positieve. Daardoor is de opdracht over ‘Affirmaties’ één van mijn favorieten. Je gaat bewust over de dag positieve zinnen tegen jezelf zeggen. Louise Hay heeft hier veel over geschreven. Op youtube zijn er voldoende filmpjes. Zeker de moeite waard om eens op te zoeken. Bij elke e-mail geeft Nicole een affirmatie van de dag mee.

Ook bij deze online cursus komt de dankbaarheidoefening aanbod. Ik had een vermoeden dat Nicole dit ook zou behandelen. Het is iets dat werkt en ik erg fijn vind om te doen! Elke dag voor je gaat slapen 5 punten benoemen (en op schrijven) waarvoor je dankbaar bent. Denk vooral aan de kleine dingen. Die vergeten we snel of zien we gemakkelijk over het hoofd. Een voorbeeld is een bloem die je tussen de tegels ziet of iemand die gedag zegt als je langs loopt. De opdracht die ik zelf wat lastiger vond om te doen was jezelf dankbaar zijn. Dankbaar zijn voor 5 eigenschappen van jezelf en ervaringen. Voor mij voelde het onwennig om dankbaar te zijn voor mijn eigenschappen.
De eyeopener van deze maand cursus was vooral de vraag; “Wie denkt mijn gedachten?”. Want ik dacht dat ikzelf elke gedachte dacht. Het zijn mijn gedachte en ze zitten in mijn hoofd. Niets is minder waar. Als je er op gaat letten dan merk je dat je de stem hoort van je ouders, partner, broers/zussen, vrienden enzovoorts. Als je er bewust van wordt dan besef je hoe druk het in je hoofd is met alle gedachte. Het belangrijkste is om te weten dat jij de baas bent over jouw gedachten. Dit is een oefening die heel goed is en ook tijd van je vraagt. Eerst de bewustwording en dan oefenen om de gedachte van een ander los te laten. De affirmatie ‘Ik ben de baas over mijn gedachte’ helpt hierbij als je merkt dat het niet jouw gedachte is.

En zo zijn er nog vele andere opdrachten die Nicole heeft gemaakt en gemaild. Dit zijn voor mij de opdrachten die er het meeste uitspringen. Naast deze opdrachten heeft Nicole ook een besloten Facebook groep waar de mensen die de cursus volgen aan deel kunnen nemen. Hierdoor kun je onderling met elkaar sparren en (deels) de opdracht plaatsen. Ik ben heel erg blij en dankbaar dat ik mij had opgegeven voor deze cursus. Ik heb daardoor besloten om mee te toen met de cursus van juni. Ik ben heel erg benieuwd wat ik daarvan ga opsteken.

Liefs,
Sandra

Please follow and like us:

Soms ben ik het sporten zat

Welkom!

Soms heb je van die momenten dat je het even niet ziet zitten. Waardoor je in een dip terecht komt. Die dips horen er bij. Vaak zijn duren ze bij mij één dag tot een week. Deze huidige dip duurt al zeker twee maanden.

Het sporten ben ik zat. Ook al zitten er leuke en goede momenten tussen. Ik zit niet in een goed ritme. Mijn sportritme oppakken wil niet lukken. Terwijl ik dit schrijf weet ik dat ik drie van de vier keer week sport. Dus wat is dan het probleem? Het voelt niet goed. Alles voelt heel erg als moeten. Er zijn momenten waarbij ik denk: “Ze zoeken het maar uit. Ik kap ermee”. Ik heb geen idee wie ‘ze’ zijn, want de enige die ik er mee heb dat ben ik zelf.
Terwijl ik het sporten zat ben heb ik tegelijkertijd een stemmetje in mijn hoofd dat schreeuwt dat ik door moet gaan. Dat stemmetje hoor ik het grootste deel van mijn leven. Doorzetten, doorgaan of de draad gewoon weer oppakken… Ik weet niet beter. Ook dat is best vermoeiend. Er zijn mensen die zeggen dat je het vandaag los moet laten en morgen begin je gewoon opnieuw. Tja, volgens mij is dat nog steeds doorzetten. Het is maar hoe je er naar kijkt.

In de kleedkamer op de sportschool vertelde een vrouw tegen mij dat zij door mij doorzet. Toen voelde ik mij een soort van schuldig. Het enige waar ik aan kon denken was: “Ik kap er mee”. Zij had dat niet door. Weinig mensen hebben het volgens mij door dat ik het sporten even zat ben. Toen die vrouw het tegen mij zei zat ik op het diepste punt van mijn dip. Ik heb daarna alsnog een uur gesport. Vraag mij niet hoe. Ik moest mijzelf dwingen om het schema af te gaan.
Hetzelfde heb ik ook met eten. De paprika, komkommer, wortels, sla enzovoorts komen ook aardig mijn neus uitzetten. Ik weet dat ik er weer doorheen kom. Het zou fijn zijn als het niet al te lang meer duurt. Het stemmetje van doorzetten gaat het ook nu weer winnen.

Liefs,
Sandra

Please follow and like us:

Zwemmen is soms net een vechtsport

Welkom!

Zwemmen, ik heb er een soort haatliefdes verhouding mee. Volgens mij altijd al gehad. Vroeger met zwemlessen al. Vooral op mijn rug zwemmen vond ik verschrikkelijk. Alleen maar doordat er dan iemand in het water sprong waardoor je alle spetters in je gezicht kreeg. En steeds oorontsteking na de zwemles werkte ook niet bevorderlijk.

Banen zwemmen is tegenwoordig een onderdeel van mijn sport routine. Ondanks dat ik het zo nu en dan echt heel saai vind, blijf ik het wel doen. Van muur naar muur is niet het meest spannende. Nou ja, soms moet je ‘slaommen’. Het blijkt nog best lastig te zijn voor mensen om in één baan te zwemmen. Je moet de mensen ontwijken, kinderen die alle kanten op gaan en de springplank die ze in de drukte openzetten. Als de springplank open gaat dan moeten we ritsen. Het zwembad wordt één à twee banen smaller. In het verkeer is ritsen voor meerdere mensen een opgave, maar bij het zwemmen is het nog lastiger. Vooral als het druk is kan zwemmen best gevaarlijk zijn. Ik vraag mij daarom ook af waarom ze de springplak openen als het druk is. Misschien zitten de zwemleraren te hopen op ongelukken. Hebben zij ook weer wat te doen dan alleen langs de kant zitten en kijken.
Je moet, met de springplank open, dichter bij elkaar gaan zwemmen. Heel fijn… Met als gevolg dat iemand mij per ongeluk (hoop ik) op mijn hoofd sloeg. Een ander schopte in mijn zij. Zwemmen is net een vechtsport en wegduiken is iets wat ik moet leren. Voor de afwisseling is zwemmen leuk om te doen. Krachttraining blijf ik het leukste vinden. Hoe zwaarder het wordt voor mijn spieren hoe meer ik ga lachen. Het klinkt voor de meeste waarschijnlijk raar, maar ik word vrolijk van verzuurde spieren.

Liefs,
Sandra

Please follow and like us:

Hyperventilatie Coach

Welkom!

In mei ga ik een online cursus volgen bij Hyperventilatie Coach. Ik volg haar (Nicole) al een tijdje via Instagram. Zij heeft leuke en inspirerende berichten. Al vaker zag ik berichtjes voorbij komen van verschillende cursussen die zij aanbiedt. Eerder had ik al overwogen om een keer mee te doen. Deze die in mei plaatsvindt sprak mij het meeste aan. Dus heb ik mezelf aangemeld.

De cursus van mei gaat over het werken aan je gedachte, de focus van de pijn en angst afhalen en positiever denken. De gehele beschrijving van de cursus vind je hier Cursus Mei.

Het doet mij ook voor een deel denken aan de dankbaarheid oefening die bij Mindful Trainen zat. Ik vermoed dat een soortgelijke oefeningen ook in deze cursus behandeld zal worden. Het is een leuke oefening om te doen.
Ik merk dat ik meer dingen zie om mij heen. Bijvoorbeeld tijdens het autorijden dat de lucht (de kleuren en de wolken)  veel meer opvalt. De vlinders die op een afstandje van mij vliegen. Als ze naar mij toekomen is het een ander verhaal! Dat geldt bij mij ook voor vogels, eenden,  kippen en zo kan ik nog wel even doorgaan.  De bomen die nu in bloei komen. Ondanks de hooikoorts blijft het mooi om de natuur zo te zien.  Ik ben heel erg benieuwd wat deze cursus mij gaat brengen. Ik heb heel veel zin om er aan mee te doen.

Nu het ook beter weer wordt heb ik ook meer zin om dingen buiten te doen. Het zwemmen op zondag ga ik daarom afwisselen met fietsen. Ik merk ook dat ik het zwemmen soms zat ben. Van muur naar muur… Er zit weinig variatie in. Ook kan ik maar op één manier zwemmen. Dus fietsen is een fijne afwisseling. Naast het zwemmen/fietsen ook nog fitnessen op de sportschool. Over een week gaat de Japanse tuin weer even open.  Mooie plek om doorheen te lopen. Het is niet groot, maar het ziet er heel mooi uit. Hopelijk blijven we mooie zonnige dagen houden!

Liefs,
Sandra

Please follow and like us:

Loopbaan

Welkom!

Vanuit mijn werk zit ik in een loopbaantraject. In dit traject wordt er uitgezocht naar wat je kunt en wil. Dit traject ben ik in gegaan, omdat mijn huidige functie niet bij mij past. Dat is iets wat ik langer weet. Ik had nooit verwacht dat het zo erg zou worden, dat ik er lichamelijk en geestelijk doorheen zit. Mijn spreekwoordelijke emmer liep vol en afgelopen woensdag liep die over.
 Het werk dat ik doe is geen slecht werk. Voor mij is de uitdaging weg en sommige dingen gaan mij te gemakkelijk af. Daardoor ga ik mij ergeren. Voor iemand die belt of een e-mail stuurt is de vraag die hij of zij heeft nieuw. Voor mij is het dezelfde vraag die ik zo vaak heb beantwoord. Door mijn hoofd gaat het zinnetje: ‘daar gaan we weer’. En dat zinnetje gaat niet op een positieve manier door mijn hoofd. Toch lukt het mij om vriendelijk te blijven tegen de ander. Het werk doe ik steeds meer op de automatische piloot. De uitdaging is weg en de verveling doet zijn intrede.
Het maakt niet uit of het rustig is op werk of heel erg druk. Het gevoel van vervelen is aanwezig en dan duurt een dag lang. Vooral als je 9 uur op een dag werkt. Het werk gaat steeds meer energie vreten. Het maakt niet uit of ik op een dag 1 ding doe of 50. Voor mijn gevoel doe ik niets, omdat het mij niet meer boeit. Ik weet dat ik het werk goed doe. Dat wordt door de cijfers op werk ook bevestigd.

Afgelopen woensdag was mijn emmertje meer dan vol. Thuis ging ik over mijn nek, omdat ik naar werk moest. Ik wist niet meer hoe ik de dag door moest komen. Toch ben ik naar werk gegaan. In de hoop dat het zou zakken en ik de dag op de één of andere manier door zou komen. Ik heb geweldige collega’s die mij de dag door helpen. Ook die gedachte hielp niet meer. De rit in de tram was zwaar. Eenmaal bij de halte aangekomen liep ik naar werk. Ik ging de hoek om en zag het pand. Mijn hartslag schoot omhoog en ik kreeg hartkloppingen. Ging hyperventileren en ik kon alleen nog maar huilen.
 Eenmaal op mijn werkplek ben ik heel goed opgevangen door mijn collega’s. Met één collega een heel goed gesprek gehad dat het zo toch niet langer door kan gaan. Iets wat ik ergens wel wist, maar niet wilde beseffen. Door het gesprek viel het kwartje. Hoe het nu verder moet weet ik niet. Het loopbaantraject loopt gelukkig al. Wat ik ga doen tot ik iets anders heb weet ik niet. Mijn hoofd zit nog te vol om er over na te kunnen denken. Ik hoop door dit zo op te schrijven mijn hoofd wat leger te maken. Schrijven vind ik leuk om te doen en doe ik te weinig. Ik vind het best een beetje spannend om dit zo op internet te plaatsen. Ik heb besloten om het wel te doen.

Groetjes,
Sandra

Please follow and like us: